Il mio approccio

Ogni percorso è unico e nasce dall’incontro tra la mia esperienza professionale e la storia della persona.
Il lavoro terapeutico è co-costruito, rispettoso dei tempi, delle fasi della vita e delle domande che emergono lungo il cammino.

Utilizzo un approccio integrato, perché ogni individuo va accolto nella sua complessità: pensieri, emozioni, corpo, relazioni e risorse personali.

La teoria cognitivo-comportamentale rappresenta una base solida del mio lavoro: permette di comprendere come pensieri, emozioni e comportamenti si influenzano reciprocamente e di sviluppare maggiore consapevolezza, flessibilità e capacità di scelta nel quotidiano.

L'approccio integrato e le teorie di riferimento 

 

  • Teoria cognitivo comportamentale per comprendere gli schemi che ci guidano nei comportamenti e imparare a cambiarli

  • Analisi Transazionale, per leggere la personalità, la comunicazione e le dinamiche relazionali in modo chiaro e profondo

  • Mindfulness, per coltivare un’attenzione gentile al momento presente, favorendo calma mentale, radicamento, connessione mente corpo

  • Ipnosi, come spazio interiore creativo e non giudicante che facilita il cambiamento

  • Strumenti esperienziali, come visualizzazioni, pratiche di centratura e tecniche creative che integrano mente, emozioni e corpo

 

L’obiettivo è accompagnare la persona in un percorso di maggiore consapevolezza, autonomia e benessere, nel rispetto della sua unicità.

gni percorso è unico e co-costruito insieme alla persona, rispettoso dei tempi, delle fasi della vita e delle domande che emergono.

Utilizzo un approccio integrato perché ogni individuo va accolto nella sua complessità.

Ipnosi

L’ipnosi è uno stato naturale della mente che sperimentiamo più volte nella vita quotidiana: quando stiamo per addormentarci, quando ascoltiamo musica o quando siamo completamente assorti in qualcosa. In questi momenti la coscienza si modifica e il pensiero diventa più leggero, aperto e ricettivo. Indurre l’ipnosi significa favorire questo stato in modo guidato, per restituire al pensiero e al sentire una maggiore libertà, utile a immaginare nuove possibilità di essere e di agire.

L’ipnosi consente di agevolare i processi di cambiamento perché permette di accedere ad un ambiente interiore creativo e non giudicante.

E' utile per:

  • ansia
  • insonnia
  • depressione
  • fobie
  • disturbi del sonno
  • binge eating
  • tabagismo
  • disturbi gastro enterici
  • disturbi dermatologici

Mindfulness

È una capacità naturale della mente, che possiamo coltivare imparando a portare attenzione al momento presente, con apertura e senza giudizio. È ciò che accade quando siamo davvero presenti a ciò che stiamo vivendo, senza farci trascinare automaticamente da pensieri, preoccupazioni o reazioni abituali. Attraverso pratiche guidate, la mindfulness aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, delle proprie emozioni e dei propri stati interni, a ridurre il rimuginio, favorendo un modo più equilibrato, flessibile e gentile di stare con la propria esperienza.

Sono istruttrice dei protocolli MBSR (protocollo per la riduzione dello stress) e MBCT (protocollo per la prevenzione delle ricadute depressive e applicabile al trattamento di altre patologie) e Mindful Eating (protocollo per sviluppare un nuovo rapporto con il cibo)

 

I benefici della mindfulness:

  • maggior concentrazione
  • maggior gestione delle emozioni 
  • diminuzione significativa dell'ansia e dello stress
  • sviluppo della consapevolezza dei pensieri e capacità di sviluppare il proprio personale potere decisionale

A chi mi rivolgo

Mi rivolgo a chi si sente intrappolato nei propri pensieri, in lotta con le emozioni o con il cibo, e desidera imparare a stare meglio con sé stesso, con maggiore consapevolezza, flessibilità e gentilezza.

 

Accompagno le persone per affrontare problematiche quali:

Ansia e stress

Depressione

Dipendenza affettiva

Relazioni difficili

Binge eating

Dipendenza da fumo

Gestione del conflitto

Relazioni difficili in coppia